○醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科 梁東輝
 

　　人有年齡，血管也有年齡，這里的“血管年齡”實(shí)際上是指人體大動(dòng)脈血管的功能狀態(tài)。一般而言，血管年齡會(huì)隨著生理年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，但很多時(shí)候，兩者并不完全一致。南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授表示，有的人實(shí)際年齡只有二三十歲，但血管年齡卻有五六十歲。世界衛(wèi)生組織評(píng)估血管病變的八大危險(xiǎn)因素是：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大和家族直系親屬有患心腦血管疾病。這些危險(xiǎn)因素決定了血管年齡和健康狀況。當(dāng)血管年齡比實(shí)際年齡大5歲以上，就有可能患上血管老化的疾病。如果再加上不良生活方式或高血壓、高血糖、血脂異常等多種危險(xiǎn)因素，人體血管老化會(huì)明顯加快。
 

　　七種行為最易加速血管老化

　　1.飲食太油膩，血管易受損

　　人攝入過(guò)多肥甘厚膩的食物，會(huì)導(dǎo)致血液內(nèi)膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)濃度大幅提升。這些黏稠物質(zhì)像水管里的水垢一樣，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度。久而久之，大血管的管腔越來(lái)越窄，毛細(xì)血管堵塞，引發(fā)血栓形成、血管閉塞等疾病。

　　2.吸煙及二手煙，血管易中毒

　　煙中含有大量的尼古丁，會(huì)導(dǎo)致人體腎上腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高。同時(shí)還會(huì)刺激血管收縮和痙攣，血流阻力增大，導(dǎo)致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。

　　3.鹽和糖吃太多，血管壁易變皺

　　吃鹽過(guò)量，易引起血壓升高，降低血管彈性，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期吃糖過(guò)量，可使參與糖代謝的胰島素分泌過(guò)多，加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。久而久之，導(dǎo)致胰島素抵抗和慢性炎癥，使血管壁內(nèi)皮受損，血管變皺，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，或促使血栓形成。

　　4.熬夜睡不足，血管易老化

　　熬夜等不規(guī)律的作息習(xí)慣，會(huì)使人體多種腺體出現(xiàn)分泌過(guò)剩或分泌不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致激素水平失調(diào)，引起器官功能的局部亢奮或萎靡，造成血管收縮異常，血壓升高。同時(shí)，不規(guī)律的生活還會(huì)使人體代謝產(chǎn)生障礙，大量毒素沉積，自身修復(fù)能力減退，血管受損。

　　5.懶惰不運(yùn)動(dòng)，血管難清理

　　缺乏運(yùn)動(dòng)，心臟的泵血機(jī)能會(huì)逐步弱化，血管中血液流速減慢，氧氣運(yùn)輸能力下降。一方面多余的脂肪、膽固醇、糖分等會(huì)積在體內(nèi)，影響血管內(nèi)皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。另一方面人體產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì)也不能快速排出體外，加速血管硬化和血管壁增厚，從而引發(fā)血管疾病。

　　6.壞情緒傷血管，壓力大可引爆血管

　　憤怒、焦慮、抑郁、壓力等不良情緒，可激活神經(jīng)內(nèi)分泌和血小板的活性，引起血管內(nèi)皮的損傷，使血管容易變硬，還會(huì)引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。突然過(guò)大的精神壓力也容易引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生。

　　7.飲食不衛(wèi)生，同樣傷血管

　　攝入腐敗變質(zhì)或不衛(wèi)生的食物，可能引起血管的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血管彈性喪失、血管堵塞。另外，口腔中食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的毒素一樣不可忽視，不注意口腔衛(wèi)生，也會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
 

　　以下癥狀或是血管衰老的征兆

　　遍布全身的血管猶如家中的自來(lái)水管道，只有水管好，水流才能通暢。當(dāng)血管出了問(wèn)題時(shí)，機(jī)體往往會(huì)有“警報(bào)”。例如：

　　出現(xiàn)發(fā)作性胸痛、胸悶，要警惕心臟問(wèn)題，特別是體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛、咽部不適，或不明原因、無(wú)規(guī)律性的胸悶，很可能是心臟供血不足引起的，這是冠心病的表現(xiàn)。

　　經(jīng)常頭暈、頭痛、頭沉重感，記憶力減退，甚至?xí)灥?，可能是腦血管發(fā)生了病變，引起腦供血不足，甚至是腦梗死。

　　如果出現(xiàn)眼睛模糊、看不清楚東西，也可能是眼底血管出了問(wèn)題，影響了視覺(jué)。嚴(yán)重的微血管栓塞，還可能導(dǎo)致一過(guò)性失明。

　　如果經(jīng)常足趾麻木、發(fā)涼，行走一段距離后，出現(xiàn)下肢疲勞疼痛，休息一會(huì)疼痛可減輕或消失。這種間歇性跛行，可能由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。

　　當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢査治療。但是，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊在血管內(nèi)累積變大有一定的過(guò)程，患者一開(kāi)始不一定有癥狀，有癥狀時(shí)往往已經(jīng)很嚴(yán)重了。所以定期的體檢可以早期發(fā)現(xiàn)病變，及早干預(yù)治療。
 

　　測(cè)評(píng)血管年齡 頸動(dòng)脈超聲最可靠

　　要想相對(duì)客觀地測(cè)評(píng)血管年齡，早期發(fā)現(xiàn)血管是否健康，最好的檢測(cè)方法是頸動(dòng)脈超聲。因?yàn)轭i動(dòng)脈是全身動(dòng)脈的一個(gè)窗口，而動(dòng)脈粥樣硬化斑塊是心腦血管病最主要的病理基礎(chǔ)。

　　一般建議，30歲以后，就應(yīng)該定期檢查頸動(dòng)脈超聲;

　　40歲歲以上的男性和絕經(jīng)后的女性，應(yīng)每年至少檢測(cè)1次;

　　高膽固醇血癥，冠心病、腦卒中、高血壓病患者及其他高危人群則應(yīng)每3～6月檢測(cè)1次。
 

(來(lái)源：廣東衛(wèi)生計(jì)生）